私はメンタルヘルス業界で長らく働いたのですが、体の健康を損ねると心を病みやすくなります。反対に体が健康である人は心を病みにくい。けれどパワハラする・・・なんて例外もありますが・・。まずは体がどんな状態にあるのかを知ることが大切です。バランスのいい食事が摂れているか、質の良い睡眠は取れているか。健康診断の数値は嘘をつきません。体も心も生活習慣が影響します。失った時は回復にそれなりの時間がかかるので、日頃から自分の心身を理解することが健康維持の秘訣。ちなみに40代になってからの私は、体の健康維持が少々おろそかになっているようです。体重ってなかなか減らないんだなと、人生初のダイエットに四苦八苦・・・(笑)。
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